Técnicas de entrenamiento con poco estrés frente a técnicas de entrenamiento con mucho estrés 

El Low-Stress Training (LST) y el High-Stress Training (HST) son dos métodos populares para optimizar el crecimiento de las plantas y maximizar el rendimiento. El LST implica técnicas suaves y graduales para dar forma a las plantas sin estrés, promoviendo un desarrollo saludable. Por el contrario, la formación de alto estrés utiliza métodos más agresivos para fomentar rasgos deseables, como múltiples colas o una mayor floración, que son esenciales para los cultivadores que pretenden mejorar la productividad y la salud de las plantas.

La ciencia del entrenamiento de bajo estrés

Para aplicar eficazmente el LST, es realmente útil comprender cómo responde el cannabis a los cambios de flexión y posición, especialmente en lo que respecta a los mecanismos celulares y hormonales. Las plantas de cannabis muestran una elongación celular y una redistribución de hormonas, especialmente de la auxina, que influye en los patrones de crecimiento. Además, muestra una fuerte dominancia apical, en la que los altos niveles de auxina del brote principal suprimen el crecimiento de los brotes laterales, promoviendo un mayor crecimiento vertical.

Cuando el brote principal se dobla, altera la percepción de la gravedad mediante redistribución de estatolitoslo que conduce a la migración de auxina desde el ápice hacia las regiones inferiores, lo que reduce su concentración en la punta. Esta disminución permite que la citoquinina active las yemas laterales, lo que da lugar a un crecimiento uniforme de múltiples colas con perfiles hormonales similares. Además, los cambios hormonales inducen modificaciones epigenéticas a largo plazo que favorecen el crecimiento y el desarrollo horizontal.

Cuándo empezar el entrenamiento de bajo estrés

Las cepas fotoperiódicas deben elegirse entre el cuarto y el sexto nudo, cuando los tallos son flexibles pero lo bastante robustos para doblarlos con suavidad. Los indicadores incluyen un diámetro del tallo de unos cuatro milímetros, la capacidad de doblarse 90° sin agrietarse y raíces visibles en el fondo de la maceta. Las plantas sanas crecen con entrenudos separados entre sí de 2 a 4 centímetros, hojas en abanico de 5 a 7 dedos y una velocidad de crecimiento de 1 a 2 centímetros al día.

En relación con autoflorecientes de cannabises muy beneficioso iniciar el Low Stress Training (LST) en una fase temprana del desarrollo de la planta. El momento óptimo para iniciar esta técnica de entrenamiento es cuando la planta tiene unos tres o cuatro nudos, normalmente entre los 16 y los 20 días de vida. Durante este periodo, los brotes laterales deben alcanzar entre tres y cinco centímetros de longitud. Una intervención temprana puede maximizar el rendimiento y adaptarse al metabolismo acelerado de la planta.

Guía paso a paso para entrenar con poco estrés

Técnica de entrenamiento de bajo estrés Sea of Green (SOG).

La formación de bajo estrés es adecuada para distintos niveles de experiencia y entornos de cultivo. Comienza con una cuidadosa preparación, que incluye una evaluación exhaustiva de la planta, incluido el color de las hojas, la flexibilidad del tallo, la salud de las raíces, el calendario de nutrientes y la estabilidad ambiental. 

1. Para realizar esta técnica en tus plantas, empieza manipulando suavemente el tallo entre los dedos, luego dóblalo y fíjalo con bridas suaves a tutores o al borde de la maceta sin causar daños.
2. Tras la curvatura inicial, la atención se centra en la gestión de las ramas laterales. A medida que estos brotes crecen, se disponen para formar un dosel uniforme, lo que ayuda a mejorar la distribución de la luz y el flujo de aire. Esto implica seleccionar los brotes más vigorosos como futuras colas, espaciar uniformemente las ramas y hacer ajustes regulares cada pocos días para promover un crecimiento óptimo. En esta etapa se hace hincapié en mantener la simetría y eliminar de la copa cualquier bolsa de aire estancado.
3. Por último, durante las últimas semanas vegetativas, concéntrese en perfeccionar la disposición de la canopia y en preparar la floración. Se pueden realizar ajustes finos a diario para garantizar una altura uniforme y un desarrollo sano. 
4. A medida que la planta pasa a la floración, el enfoque se vuelve más estable, con menos énfasis en la flexión y más en el refuerzo de las estructuras. La eliminación estratégica de las hojas puede mejorar la penetración de la luz, maximizar la salud de la planta y optimizar el rendimiento.

La ciencia detrás del entrenamiento de alto estrés

El entrenamiento de alto estrés consiste en dañar intencionadamente las plantas para estimular su crecimiento. La lesión desencadena respuestas biológicas, y las células cercanas a la herida liberan señales como calcio y especies reactivas del oxígeno para ayudar a la reparación. Por ejemplo, la disminución de los niveles de auxina favorece la formación de plantas más tupidas; las citoquininas estimulan el desarrollo de nuevos brotes; el ácido jasmónico aumenta la producción de terpenos y cannabinoides, junto con el etileno, que fortalece los tallos.

Cuando se dañan las células, se inicia la formación de tejido calloso, que se potencia aún más con la adición de lignina, un polímero orgánico complejo, lo que da lugar al desarrollo de los característicos nudillos en las ramas supercortadas. Estas respuestas al estrés también estimulan el aumento de la producción de resina, lo que puede beneficiar a los mecanismos de defensa de la planta. Sin embargo, un estrés excesivo puede obstaculizar el crecimiento o causar potencialmente hermafroditismo.

Cinco técnicas de entrenamiento de alto estrés

Así pues, vamos a analizar las cinco técnicas de alto estrés más populares y a ver cuál de ellas coincide realmente con tus pasiones jardineras.

Supercultivo

El supercropping es una técnica hortícola que consiste en pellizcar y doblar cuidadosamente los tallos de las plantas de cannabis en los nudos. Esta lesión controlada estimula a la planta a desarrollar una fuerza adicional y tejido fibroso, lo que resulta en una estructura más robusta. Al mejorar el flujo de aire y la penetración de la luz en la copa de la planta, el super-cropping mejora la salud general de la planta, promueve una mejor distribución de los nutrientes y puede aumentar significativamente el rendimiento de los cultivos.

FIMMING

FIMMING, también conocido como "Fuck I Missedse utiliza para fomentar un crecimiento más tupido y un mayor rendimiento. Consiste en pellizcar o cortar la punta del nuevo crecimiento del meristemo apical, normalmente a las tres semanas de la fase vegetativa de la planta. De este modo, se anima a la planta a desarrollar ramas y nudos adicionales, lo que da lugar a una copa más llena. El FIMMING mejora la penetración de la luz y el flujo de aire, lo que, en última instancia, genera más yemas y aumenta la producción.

Topping

El desmochado anima a las plantas a desarrollar más ramas, lo que se traduce en una planta más tupida y un rendimiento potencialmente mayor. Consiste en cortar el tallo principal justo por encima de un nudo, lo que estimula a la planta a desarrollar dos nuevas ramas a partir de ese punto. Este método mejora la exposición a la luz y la circulación del aire, dos factores que favorecen un crecimiento sano. La poda es muy popular entre los cultivadores que desean maximizar la producción, mejorar la forma de la planta y mantener un mejor control.

Mainlining

El mainlining es una técnica de entrenamiento muy estresante que se utiliza para fomentar el crecimiento de cogollos de cannabis más grandes y uniformes, desmochando la planta varias veces para producir varios tallos apicales principales. El proceso consiste en eliminar el crecimiento por debajo de los sitios principales, atar las ramas para promover una distribución uniforme de la luz y podar para crear una forma simétrica. Así se obtienen cogollos más grandes y espaciados y se simplifica el proceso de cosecha y recorte.

Defoliación

Las prácticas de defoliación varían según los cultivadores e implican la eliminación sistemática de hojas a lo largo del ciclo de crecimiento de la planta. Durante la fase vegetativa, se eliminan las hojas grandes en abanico para mejorar la penetración de la luz. Antes del inicio de la floración y durante las semanas siguientes se suelen eliminar más hojas. Este estrés estimula una mayor producción de cálices durante el periodo de estiramiento, aumentando así el potencial de rendimiento.

Cuándo comenzar el entrenamiento de alto estrés

El entrenamiento de alto estrés puede aplicarse a las plantas una vez que han establecido una estructura fuerte y sana. Normalmente, los cultivadores empiezan a aplicar métodos como el topping o la poda durante la fase vegetativa, que suele tener lugar cuando las plantas tienen entre tres y cuatro semanas. Es importante asegurarse de que las plantas sean relativamente robustas en este punto, ya que necesitan la fuerza necesaria para soportar el estrés de estas técnicas sin comprometer su salud.

En general, no es aconsejable utilizar métodos de entrenamiento de alto estrés en plantas autoflorecientes, especialmente dado su ciclo de crecimiento inherentemente corto y fijo. Técnicas como la poda, el supercropping o la defoliación pueden inducir un estrés significativo, lo que podría atrofiar el crecimiento y reducir el rendimiento. Dado que las autoflorecientes tienen un tiempo vegetativo limitado, requieren una manipulación suave y una interferencia mínima para garantizar un desarrollo óptimo y una cosecha XL.

Guía paso a paso del entrenamiento de alto estrés

El Entrenamiento de Alto Estrés (HST) está diseñado para cultivadores experimentados que desean mejorar su rendimiento y perfeccionar la forma de la planta. Al igual que el Low-Stress Training (LST), comienza con una inspección minuciosa de la planta, en la que se comprueba la resistencia del tallo y la salud general para asegurarse de que la planta está preparada. Una vez preparada, se pueden utilizar técnicas como el topping y el supercropping para promover el crecimiento de múltiples colas, fortalecer la estructura de la planta y mejorar la penetración de la luz.

1. Tras la lesión o manipulación inicial, gestione la respuesta de la planta podando o formando selectivamente las ramas laterales. Elimine con cuidado los brotes para redirigir el crecimiento, con el objetivo de desarrollar un dosel uniforme o dar forma a la planta para una exposición óptima a la luz. 
2. Evalúe periódicamente la recuperación de la planta y realice los ajustes necesarios para mantener el equilibrio y fomentar una ramificación vigorosa. Esta etapa requiere paciencia y atención para promover un rebrote sano.
3. A medida que la planta se acerca a la fase de floración, afine la estructura de la copa eliminando el crecimiento ineficaz y reforzando los tallos principales. Estos ajustes finales ayudan a maximizar la penetración de la luz y el flujo de aire. Durante este período, hay que centrarse en mantener la estabilidad y el vigor de la planta, reforzando la estructura si es necesario y evitando tensiones innecesarias que podrían dificultar la floración, lo que se traduce en un aumento significativo del rendimiento y en una forma más manejable de la planta.

Elegir la técnica de entrenamiento más adecuada

La formación de bajo estrés es un buen punto de partida para los principiantes, ya que proporciona una manera fácil de aprender sobre la biología de las plantas y aumentar los rendimientos. A medida que adquieres confianza, los métodos de alto estrés, como la poda, pueden maximizar la producción, aunque exigen más habilidad. Experimentando de forma responsable con ambas técnicas, descubrirás qué es lo que mejor se adapta a tus plantas y habilidades. La práctica te ayudará a perfeccionar tus habilidades y a disfrutar de cosechas más sanas y productivas.