Tagebuchschreiben für das ADHS-Gehirn

Wenn Sie jemals mit den besten Absichten ein Anbau-Tagebuch begonnen haben, es aber schon nach wenigen Wochen oder sogar Tagen wieder aufgegeben haben, sind Sie in guter Gesellschaft. Ein Pflanzen-Tagebuch zu führen klingt nach einer großartigen Idee, aber es tatsächlich zu tun, kann sich wie eine lästige Pflicht anfühlen. Und für alle, deren Gedanken gerne abschweifen, die schnell zwischen verschiedenen Aufgaben hin- und herspringen oder schnell vergessen, was sie gerade getan haben, können traditionelle Tagebuchsysteme unmöglich erscheinen.

Es gibt viele verschiedene Arten von Grower*innen, und jede*r von ihnen hat ihre*seine eigene Herangehensweise an das Tracking-System. Einige machen sich Notizen auf Labor-Niveau, während andere sich ganz auf ihr Bauchgefühl verlassen. Die meisten liegen irgendwo dazwischen, aber in Wahrheit gibt es keine Struktur, die für jedes Gehirn funktioniert, und das sollte auch nicht notwendig sein.

Ein Gartentagebuch kann eine der grundlegendsten und wachstumsfördernden Gewohnheiten in Ihrem Garten sein. Der Schlüssel liegt darin, es für Sie einfach, flexibel und intuitiv zu gestalten: etwas, das Ihnen tatsächlich Spaß macht und das Sie gerne zur Hand nehmen. 

Ganz gleich, ob Sie Cannabis, Tomaten, Basilikum oder alles zusammen anbauen – diese Rahmenbedingungen helfen Ihnen dabei, eine Verbindung zu Ihren Pflanzen aufzubauen, die sich für Sie ganz natürlich anfühlt.

Warum das Führen eines Tagebuchs wichtig ist

Pflanzen sind Lebewesen mit Persönlichkeit, Eigenheiten und Vorlieben. Sie kommunizieren ständig; man muss nur wissen, wie man ihnen zuhört. In Ihrem Anbau-Tagebuch geht es weniger um die „Datenerfassung“ als vielmehr darum, die Sprache Ihrer Pflanzen zu verstehen.

Ein gutes Anbau-Tagebuch hilft Ihnen dabei:

• Probleme frühzeitig erkennen
• Identifizieren Sie Muster, die Ihnen bisher nicht aufgefallen sind.
• Erinnern Sie sich daran, was tatsächlich funktioniert hat.
• Entwickeln Sie Ihre Intuition Saison für Saison
• Wachstum feiern
  

Und Grower*innen für Grower*innen ist das Führen eines Tagebuchs enorm wichtig. Jede Sorte hat ihren eigenen Rhythmus, was die Düngung, das Wachstum und den Lichtbedarf angeht. Im Laufe der Zeit werden Ihre Notizen zu einem persönlichen Archiv Ihrer Beziehung zu jeder einzelnen Sorte.

Es gibt zwar keine „richtige“ Art, ein Anbau-Tagebuch zu führen, aber es gibt definitiv eine „richtige“ Art für Sie. Hier sind ein paar ADHS-freundliche Vorlagen, die Ihnen helfen sollen, Ihre eigene Art zu finden.

Vollmondfarmen / Erik Christiansen

ADHS-freundliche Methoden zum Führen eines Wachstums-Tagebuchs

Das 30-Sekunden-Fotojournal

Perfekt für Grower*innen ihr Handy immer griffbereit haben, aber Schwierigkeiten haben, sich daran zu erinnern, etwas aufzuschreiben. Mit diesem übersichtlichen Ansatz machen Sie einfach jedes Mal, wenn Sie Ihre Pflanzen überprüfen, mindestens ein Foto. 

Warum es funktioniert:

• Es ist schnell und visuell.
• Es erstellt eine mit Zeitstempeln versehene Wachstumszeitleiste.
• Das Überprüfen ist befriedigend (und motivierend!).
  

Dies eignet sich hervorragend für den Cannabisanbau in Innenräumen, wo tägliche Veränderungen spürbar sind und deren visuelle Dokumentation Ihnen dabei helfen kann, Ihre Umgebung zu meistern.

Zur Überprüfung scrollen Sie einfach wöchentlich durch Ihre Kamerarolle und notieren Sie sich Folgendes:

• Große Veränderungen
• Was du gefüttert oder getränkt hast
• Alle Warnsignale
• Siege, die Sie wiederholen möchten

Die „Drei-Punkte-Methode“

So können Sie eine gewisse Struktur beibehalten, ohne lange Texte schreiben zu müssen.

Notieren Sie sich bei jedem Check-in diese drei Dinge:

1. Was hat sich geändert?
2. Was du getan hast
3. Was Sie beachten sollten
   

Das kann ein Satz oder auch nur ein paar Wörter sein.

Das Haftnotizprotokoll 

Wenn Sie taktile, visuelle Systeme mögen, ist dies genau das Richtige für Sie. Bringen Sie ein kleines Whiteboard oder ein Klemmbrett in Ihrem Anbauraum an und versehen Sie jede Pflanze mit einem Haftnotizzettel mit folgenden Angaben:

• Stammname
• Startdatum
• Letzte Fütterung/Wasser
• Eine Sache, auf die Sie achten sollten
  

Wenn Sie etwas aktualisieren, entfernen Sie die Notiz, kleben Sie eine neue auf und machen Sie weiter. Perfektion ist nicht erforderlich.

Cannabis Grower*innen lieben dies Grower*innen , da sich verschiedene Phänotypen im selben Zelt sehr unterschiedlich verhalten können. Mit Ihren Stickies können Sie jede Persönlichkeit auf einen Blick verfolgen.

Sprachmemo-Tagebuch

Für die Grower*innen am besten durch Sprechen verarbeiten: Öffnen Sie Ihr Telefon und nehmen Sie eine 15-30 Sekunden lange Sprachmemo auf, in der Sie Folgendes beschreiben:

• Was Sie sehen
• Was dich neugierig macht
• Was Sie angepasst haben

Machen Sie es zu einem wöchentlichen Ritual 

Überdenke es nicht zu sehr!

Man braucht keine tägliche Disziplin, um ein großartiger Züchter zu sein. Tatsächlich werden Sie überrascht sein, wie viel Unterschied eine wöchentliche Kontrolle ausmachen kann.

Einmal pro Woche:

• Blättern Sie durch Ihre Fotos
• Überprüfen Sie Ihre Haftnotizen
• Alle Sprachnotizen anhören
• Übertragen Sie dann eine Zusammenfassung in eine übersichtliche Notiz.
  

Dies wird zu Ihrem „Hauptjournal“, Ihrem Wegweiser zum Erfolg für die gesamte Saison. Hier können Sie wirklich beginnen, Muster zu erkennen und Ihre eigene Intuition als Gärtner zu entwickeln.

Tipps, um konsequent zu bleiben, ohne sich zu zwingen

• Erstellen Sie ein Tagebuch, das sich wie ein Gespräch anfühlt, nicht wie Hausaufgaben.
• Bewahren Sie Ihre Werkzeuge dort auf, wo Sie sie tatsächlich verwenden.
• Lass es unvollkommen sein.
• Frameworks kombinieren.
• Schreiben Sie Ihre eigenen Regeln neu.

Ein Archiv pflanzlicher Erinnerungen

Beim Führen eines Tagebuchs geht es nicht darum, etwas zu beweisen: Es geht darum, aufmerksam zu sein und Ihre Pflanzen als die lebenden, atmenden Wesen zu betrachten, die sie sind. Ganz gleich, ob Sie einen einzigen Cannabissämling auf der Fensterbank pflegen oder einen ganzen Garten in Ihrem Hinterhof anlegen, Sie bauen eine Beziehung auf. Jedes Tagebuch ist eine Geschichte dieser Beziehung.

Neugier ist das stärkste Werkzeug eines Gärtners, und wenn Sie anfangen, genau zu beobachten, werden Sie zu einem besseren Zuhörer, Beobachter und Partner für die Pflanzen, die Sie pflegen.